한 가지 일부터 정하기
시작하기 전에 이번 시간에 할 일을 구체적으로 고르세요. 글 한 단락을 쓰거나 문제 몇 개를 검토하는 것처럼 작은 단위가 좋습니다. 필요한 자료를 준비하고 관련 없는 생각을 적을 메모를 곁에 두세요. 집중 구간은 작업의 경계이며 성과를 평가하는 기준이 아닙니다.
25분 집중과 직접 시작하는 휴식
집중 탭을 고르고 시작합니다. 중단이 필요하면 일시정지하고 계속하거나 초기화할 수 있습니다. 끝나면 5분 짧은 휴식이나 15분 긴 휴식을 선택하세요. 50/10 페이지는 더 긴 기본값을 제공합니다. 기본 설정에서는 다음 세션을 직접 시작하므로 준비되었을 때 진행할 수 있습니다.
핑크 노이즈와 기기 제한
소리는 타이머와 별개로 켜고 끕니다. 브라우저가 만드는 일정한 배경 소리이며 볼륨은 편안한 수준으로 조절하세요. 화면 잠금과 절전 상태에서는 오디오나 완료 알림이 늦어질 수 있습니다. 새로고침 뒤 남은 시간을 복원하지만 소리는 다시 눌러야 합니다.
공부·업무·글쓰기에 적용하기
공부할 때는 답할 질문을 정하고, 업무에서는 남길 결과를 한 문장으로 적어 보세요. 글쓰기에서는 초안과 수정 세션을 나누어 볼 수 있습니다. 휴식 뒤에는 다음 작은 단계를 선택합니다. 세션 수를 늘리기 위해 필요한 휴식을 미루지 말고 일정을 유연하게 조절하세요.
